授乳中の体重減少について
person20代/女性 -
生後5か月の子どもを母乳育児で育てています。
身長157センチで妊娠前は47キロ、妊娠中は54キロ、産後1か月で47キロでしたが、その後緩やかに下がり続け現在44キロになりました。体脂肪率は22〜23%です。
妊娠糖尿病だったこともあり糖分の入ったジュースや糖質の多いお菓子は避けていますが、毎食ご飯150gは食べ、間食に小さなおにぎりも食べます。妊娠前は便秘持ちでしたが、食生活の改善のおかげか毎日でるようにもなりました。体調は悪くはないのですが、はじめての出産育児で減り続ける体重が不安です。母乳育児ってこんなものなのでしょうか？もっと食べることは糖質的に怖くてできないのですが、体重を増やしたいです。
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