ダイエットと月経周期
person30代/女性 -
よろしくお願いします。
昨年末にたまたま受けた血液検査で肝機能障害がみつかり、ダイエットに励んでいます。昨年の12月(71.4KG)からスタートし、現在(62.9KG)まで順調にダイエットを進めています。方法としては、先生方が薦めておられる「食事制限」と「運動」の2本立てです。
特に運動に関しては、子供のころから大の運動嫌いで「生きるための最低限度の筋肉しかない」と称されるほど運動と縁遠い生活をしていましたが、ジムでウォーキングからはじめ、なんと現在は毎日50分ほどウォーキング&ジョギングしています(15〜20分 ウォーキング 30分 ジョギング)。機会の表示では、毎日400cal前後消費しているようです。最近ずいぶん走れるようになり、うれしくて?毎日走っているのですが、走りすぎはよくないのでしょうか(それともこの程度なら問題ないですか?)
なのに、ここのところ体重が(体脂肪も)なかなか減りません(増えているときさえあります)。月経の1-2週間前に差し掛かっているのでホルモンの影響かなとも思うのですが(この時期、猛烈にお腹がすきますね)・・・この時期、今までと同じ量運動していても無意味なのでしょうか?
アドバイスをいただけたらうれしいです。
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