ストレスや不安による、吐き気、動悸、腹痛胃痛下痢の対処法

30代/女性 - 2022/09/07

タイトル通りです。
患っているのはパニック障害、摂食障害、嘔吐恐怖症。

今バイクの教習中なのですが上手くできない自分に苛立ち、焦りとバイクへの恐怖からストレスでタイトルの症状が出てます。
でもバイクの免許は欲しいし自分なりに頑張ってますが緊張からか、体に力が入り物凄く疲れます。

昨日は吐き気、怠さ
今日は吐き気、下痢が出ていて教習2連チャン休みました。

どうしたらこの不安感を解消できますでしょうか？
薬は安定剤、吐き気止め、漢方薬(五苓散、半夏厚朴湯等)色々手元にはありますが飲んでません。
なんとか自分のメンタルの弱さに勝ちたいです。
普段から体中に力を入れてしまうのと歯を食いしばる癖があります。