アレルギーや自律神経に関する症状とみていますが、改善する方法があれば教えてください。

40代/男性 - 2022/09/07

以下の症状があり、薬に頼るのではなく、生活・食習慣を見直すことで、改善効果が期待できることがあれば教えてください。

1.鼻水、くしゃみ
⇒アレルギー科を受診していおり、エビナスチンを服用(3日に1回程度）しています。
過去、検査を行ったところ、イネ科花粉の測定値が3.22UA/mlあり、基準値より高いと指摘されています。

2.1の症状があまりない時に多いですが、鼻水が喉に流れている感覚があります。

3.右眼に痒みや違和感があります。
⇒過去、眼科を受診し、角膜炎と診断され、アレジオン・フルオロメトロンを処方いただき、一時期落ち着くもまた最近違和感を感じています。

4.朝起きると、稀に眩暈がします。
⇒ぐるぐる回っている感じがあります。短いときは数分程度で治り、長い時は1時間程度続きます。　

5.最近、尿の出が悪いです。夜間尿もほぼ毎日であり、睡眠の質が悪いと感じています。
⇒過去、泌尿器科を受診し、八味地黄丸を処方いただきましたが改善していません。
アルコールは毎日ビール(orハイボール)1缶程度。

6.稀にパニック障害かと思う症状がでます。
⇒MRIを受けているときは毎回、動悸がしたり、不安になります。
電車に乗っているときも稀になります。仕事をしているときは何ともありません。

7.お腹をよく壊します。
⇒普段、仕事をしているときは、お腹を壊さないのですが、休日は昼食後、ほぼ毎回下痢をします。

運動
・週に一度、軽いジョギング。月に2回程度サウナに入り汗を流すようにしています。

人間ドック
・尿酸値少し高め。食道裂孔ヘルニア、逆流性食道炎、胃ポリープがみられる。

アレルギーに関する症状、自律神経に関する症状と自己判断していますが、全体を通して改善が期待できる習慣などあれば教えてください。