鵞足炎の予防の方法について
person20代/男性 -
鵞足炎の初期の兆候が出てきたので、こういう動作は控えた方がいいというのがあれば、教えて欲しいです。あぐらをかいたり、膝を最大限屈曲した状態が継続すると痛いのでそれはやめました。
現在、運動は以前の怪我のリハビリ以外、日常動作を除いて一切していません。リハビリで内転筋郡やハムストリングスを鍛える種目も行っていますが、強度は低めです。おそらく日常動作も並の成人男性以下の水準だと思われます。
素人以上には解剖学的知識はあるので説明しやすければ、専門用語を使って頂いても構いません。
また、医師の診断云々は度外視していただけると幸いです。ほぼ無症状の状態で行っても意味無いので。
整形外科分野 に限定して相談しました
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