人間ドックでの脂質関連の異常指摘を改善したい
person50代/女性 -
８月の人間ドックの結果がでました。
身長は164センチ体重は56キロです。
総コレステロールは246、中性脂肪は224、HDLは46、 LDLは152、nonHDLコレステロールは200、HbA1cは6.3でした。γ-GTPは101、という散々な結果でした。
昨年と比べると中性脂肪とγ-GTPは倍の値になってしまいました。
閉経と運動不足、仕事上の過度なストレスがあり、歯周病も出てきたのでは？とも思います。
もともと子供の頃から大学生位までは、逆に病気もないが痩せすぎと言われ続けました。
体重が増えてきたなと思うのは、ここ10年位です。
これから、バランスの良い脂質の体への変換は具体的にどのような食べ物、運動、生活習慣にすればいいでしょうか。
今現在は、特に服薬もなく、精密検査も指示はされていません。
よろしくお願いします。
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