関節痛・関節の強張り

person20代/女性 -

よろしくお願いしますm(_ _ )m去年初冬からなのですが、膝の関節痛から始まり、先月頃から指の関節に強張りが出るようになりました。箸をうまく持てないほど強張りが強いときもあるのですが、痛みや症状がないときもあるので放っておいたのですが、最近かかとの付近や足の指にも痛みや強張りが出てくるようになりました。いま喘息の投薬治療中なので当初は薬の副作用かと思ったのですが、少し不安です…。
薬は、アドエア500(朝晩各1吸入)、シングレア10mg(寝る前1錠)、テオドール錠100mg(朝晩各1錠)、クリアナール錠200mg(朝昼晩各2錠)、アレロック5mg(朝晩各1錠)です。
喘息の血液検査では白血球の数が多いと言われましたが、薬の副作用だろうと言われました。
強張りの軽減処置・痛みの軽減処置等自分でできる方法はあるのでしょうか?

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