HbA1cが高めです。

20代/女性 - 2022/09/09

25歳、女性です。
2年ほど前からHbA1cが基準値より少し高めです(直近5.6%)。

生活習慣
・飲酒・喫煙…なし。
・食事…腹8分目。間食(チョコレート・グミ・クッキー・カフェオレなど)200〜300kcalくらい。
・運動…週5日筋トレ15分+毎日ウォーキング3,000〜5,000歩。筋肉が少ない。

1.間食を控えたいのですが、空腹時の不快感(体のざわつき・脱力感・集中力低下・お腹が鳴りやすいなど)が強く難しいです。症状を和らげる方法はあるでしょうか。
2.運動量はもう少し増やした方が良いでしょうか。
3.父親も血糖値が高いです(糖尿病ではありません)。遺伝の可能性もあるでしょうか。

その他にも、気をつけた方が良いことなどありましたらアドバイスをいただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。