食後高血糖について。

30代/女性 - 2022/09/10

食後にだるさを感じる事が多く、リブレをつけてみた所、食後15分くらいから急上昇して1時間後には200前後まで上がりました。
上がる数字が怖くて、上昇途中で運動してるので毎食200近くまで上がっているのかわかりませんが、運動せずに様子を見ているとやはり200近くまで上がります。
2～3時間後には90台になります。

Hba1c(最近の血液検査) 5.6
空腹時血糖(リブレ) 90前半～100前後
ＢＭＩ 21.1 (151cm、48kg)
その他の項目は画像添付します。

子宮内膜症治療のため、ジエノゲスト服用。
祖父が糖尿病。過去に肥満歴あり。
食生活は暴飲暴食はほとんどなないですが、昼食後と夕食後にお菓子を摘んでいました。

内科で相談し、後日糖負荷検査をすることになりました。
質問です。
1、仮に検査で数値が正常型や境界型にあったとしても、食後高血糖があるということは、病名は付かなくても糖尿病には変わりないのでしょうか。また、合わせて1型糖尿病の検査はしなくても大丈夫でしょうか。

2、今まで運動の習慣がなく、下半身に脂肪が多いです。今後運動を習慣化すれば、本格的な糖尿病の発症は予防できるでしょうか。
2型糖尿病においても、食後高血糖は膵臓β細胞の機能低下の進行途中で、経年で機能低下が進行する、という記述をネットで見て絶望しています。

3、肥満の場合、痩せると血糖値は改善されると見ましたが、私の場合下半身の脂肪を減らすことで同じような効果は期待できますか。

4、食後30分に15分踏み台昇降をすると、100台まで下がり、その後150位まで再上昇、2時間過ぎると90台に戻ります。これはインスリンが十分出ていないという事でしょうか。

現在32歳です。運動不足の改善をもっと早くしておけばと、とても気分が落ち込んでいます。