蕁麻疹、皮膚科受診済、ヒスタミンや今後できることについての質問

30代/男性 - 2022/09/13

[状況]
８月後半から膨疹が発生し、皮膚科受診。蕁麻疹と診断。抗ヒスタミン剤を服用中
1週目：フェキソナフェジン塩酸塩60mg　朝昼1錠
2週目：フェキソナフェジン塩酸塩60mg　朝昼2錠(増量)
3週目：デザレックス 5mg　1日錠　←今ここ

[症状]
機械刺激を受けるとその部位周辺などに蕁麻疹の膨疹が発生。
非常に軽い刺激やシャワーの圧力だけでも膨疹が発現しますが、1-2時間ほどで消える。
日常生活で皮膚に圧力を加えないことは不可能なため、毎日発症。

[所感]
生活スタイルに変わりはなく、ストレスを感じる生活ではないので、
心当たりとしてコレステロール改善のために3週間ほど極端な食事が原因だと推察しています。
食事内容：3週間毎日、アーモンドミルク・鯖缶・納豆・アボカド・にんにく・トマト・赤ワイン。

文科省の食品標準成分表やネット情報、論文から上の食事は
・ヒスタミン（ヒスチジン）を多く含有
・かゆみを誘発する食べ物
として紹介されている記事もあったため、ヒスタミンを一度に過剰摂取したことが主原因と考えています。

症状は緩和しているように見えますが、機械刺激を加えないように慎重に生活している自助努力によるところが大きいと感じているため抜本的に症状が回復しているかは不明です（シャワー後などは未だ広範囲に赤くなる）

　[質問]
(1)体に蓄積されたヒスタミンを消費（減らす）方法およびそれに相当する期間はどれくらいか教えて下さい。
例えば、水を毎日飲む事で排出される、食習慣を変えて体の環境を変える（最低1ヶ月程度かかる）、運動して消費するなど。こうしたらよくなった事を聞いたことがある、でも構いません。

(2)上記のような状況で今後回復に向けてアドバイスを教えて下さい。

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