毎月の倦怠感や気分の落込み、生理前症候群でしょうか

30代/女性 - 2022/09/13

2回出産を経験しており、下の子は1歳になりました。
生理は産後半年から再開していて、定期的に来ていますが、生理2週間前頃から、体の火照り・眠気・倦怠感・気分の落込みが毎回あります。生理痛はありません。

まだ授乳中で睡眠も十分にとれていないこともあり、症状はそのせいだと思っていましたが、産後1年経っても改善することはなく、メンタル面でも、どうも生理前に症状が現れることに気付きました。
中でも倦怠感・気分の落込みが酷く、何もする気が起きず、情緒もかなり不安定です。
子供たちといて幸せや喜びを感じる瞬間は、もちろんあります。

月の半分はこの調子なので、正直とても辛いのですが、家事と育児と仕事でそれはないですし、主人には相談できないため困っています。
またこの時期が来るのかと思うとゾッとします。

産前は眠気や軽い倦怠感などは自覚していましたが、日常生活に不便を感じるほどはありませんでした。出産で体質が変わってしまったのでしょうか…

これは月経前症候群と言えますか？
どのように対処すれば良いのでしょうか？
ご意見をお聞かせいただけますと幸いです。