頻繁に起こるめまいについて

40代/女性 - 2022/09/14

2ヶ月くらい前から頻繁にめまいがあるので困ってます。
寝ている時に上を向いていると大丈夫なのですが、横を向くとグルグル回るような感じがして寝ていられません。
初めて症状が出た時に耳鼻科に診てもらって、耳の石の位置がずれているせいじゃないか、と言われ、そのうち治ると言われました。
ですが、その後も良くなったり悪くなったりです。
起きている時もフワフワした感じがして少し気持ち悪いです。
最近気づいたのですが、症状が強く出るのはだいたい会社に出社するため電車に乗った日の夜です。（いつもはリモートワーク）、その後も数日かけて良くなって、また電車に乗って悪化する感じです。電車は往復で2時間くらい乗ります。
元々乗り物酔いしやすい体質ですが、めまいだけこんなに長く続くのは過去ありませんでした。どんな原因や治療が考えられるかアドバイス頂きたいです。