腸内環境に悩み数年-なぜか抗生物質を飲むと快便に？

20代/女性 - 2022/09/14

酷い便秘に十数年悩んでいます。お腹を壊さない限り、一週間に3〜4回といった具合です。
表題の通り、何故か他の症状で抗生物質を飲むと快便になるのは毎度のことなのですが、抗生物質を摂取し続けたくはありません。
疑われる症状や病気、改善するための食事の摂り方や、良い漢方薬などに心当たりがあれば教えてください。

私の便通歴ですが、小学生の頃からの頑固な便秘で、それが当たり前と思い生活していました。
ひょっとしたら異常なのではないかと気がついたのが最近で、腸内環境を改善するために対策を練りました。

まずは起床後にオリーブオイルをスプーン一杯摂取。
一時改善したのですが数週間で効果がなくなってしまい、たまに行う程度に。

次にオリゴ糖やヨーグルトを摂取しました。
すると便は出るようになったのですが粉砕されたようなバラバラの、下痢の一歩手前のような状態に。未消化の物も多くみられたためこちらもたまに行う程度に。

念のため情報:人より野菜の摂取量は多い。水分摂取量少なめ(最近は多く摂るよう心がけています)。一型糖尿病(ヘモグロビンA1Cは7前後)。高眼圧高(25、26)。血圧その他平常。

長くなってしまいましたが、よろしくお願いいたします。