すぐに不安になってしまいます。
person30代/女性 -
仕事をしているのですが、全ての行動が不安です。
元々不安がりの性格で、車の鍵や家の鍵を何回も確認しないと不安がおさまらなかったりしました。
仕事をして帰宅しても、不安なことがひとつでもあれば眠れず、もう一度職場に戻ってしまいます。確認するまで安心できません。
不安を解消しようと動いたはずなのに、その行動がまた不安になり、その繰り返しで生活をするのがしんどくなってきました。
人が注意されているのを見ると自分がせめられてる気持ちになり、私はちゃんと出来ていただろうかと不安になり吐き気がします。
立場上色んな人からの質問が飛んで来るのですが、質問されすぎて頭がいっぱいいっぱいになり、質問やめて！自分で調べて！話しかけないで！とパニックになりそうになります。
パニックになり何度かトイレに駆け込んだこともあります。
かと言ってこの立場を他の子達がかわりにできるかと言うとそうではないので、逃げることもできません。
イライラしたり不安になったり涙が出たり情緒が安定しません。
寝れたと思っても少しの光や少しの音で目が覚めてしまい寝たという気持ちになれません。
この不安とパニックを少しでもやわらげることは可能なのでしょうか。
精神・神経科分野 に限定して相談しました
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