スポーツジムでの筋トレ後の気分と体調について
person40代/男性 -
今年の5月から週2回の頻度で筋トレと有酸素運動をしておりますが,ここ最近になって翌日朝にイライラ感と不安感が押し寄せてあるようになりました。また、たまに光が眩しく感じたり暗く感じたりと視覚的に敏感な時があります。
トレーニング内容は11種のマシンで各10回3セットをしたのちに歩行マシンで30分有酸素運動を行い、お風呂に浸かって帰宅します。食生活は朝はタンパク質の多いヨーグルトとコーヒー、昼は玄米とスープ、夜はサラダチキンとカット野菜や豆腐を摂っています。また、プロテインはジムに行く日にトレーニング前と後に飲んでいます。
日常的には肩と背中の筋肉が常に凝っている感覚があります。
何か考えられる病気などはございますでしょうか?
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