悪玉コレステロールと糖代謝について

50代/女性 - 2022/09/17

いつもお世話になっております。52才女性です。今年2月に受けた人間ドックの血液検査で脂質代謝障害の疑いがあると指摘されました。数値は以下の通りです。
　　総コレステロール　242
　　HDL 88
LDL 141
　　中性脂肪　　　　　53
因みに　肥満度　　　　-9.6
　　　　BMI 19.9 です。
それに加えて、空腹時血糖値が106
でした。まだ閉経してはいません。半年後に再検査の指示があったので、昨日、近所のクリニックへ行き血液検査をして結果待ちです。そこの先生からは、投薬が必要かは微妙だと言われました。薬は一回飲み始めるとずっと飲み続けることになるとも言われております。あと、食事の注意として、チーズやバター等の動物性の油は控えめに、オリーブオイル等の植物油を摂るように、野菜を食べるようにとも言われております。お酒はたまにたしなむ程度でタバコはすいません。週4日半日程度、スーパーで仕事をしているので、そこまで運動不足とも思えないのですが‥‥。どのように対処したらよろしいでしょうか。ご指導の程、どうぞ宜しくお願い致します。