産後初の生理後から軟便続く

40代/女性 - 2022/09/19

よろしくお願いします。

去年7月不妊治療の末出産した43歳です。

産前、妊娠中、産後とも便秘がちで時には酸化マグネシウムなども服用しながら、腸活に努めてようやく毎日便は出ていたというところです。

ところが、今月初めに産後初の生理が再開し、生理の終わりがけごろから、かなり柔らかめの軟便が続いています。

もちろん酸化マグネシウムは飲んでいませんが、今までの腸活の流れで、
☆1日2リットル近くの水を飲む、
☆毎朝ウォーキングとヨガ30分ほど
☆毎朝ヨーグルト、
☆食物繊維発酵食品を多く摂る意識、(朝イヌリンの粉末5gも摂取)、
☆夜は必ず納豆、
☆毎食後整腸剤、
☆最近デーツを1日数回小分けに分けて20gをこえないように食べています。
☆夜ヤクルト1000とラクトフェリンのサプリ

今まではこのような生活でようやく出ていた便が、出産後初生理の後、軟便に変わったのはやはりホルモンバランスが変化したからでしょうか？その場合腸活を少し緩めた方がよいのでしょうか？

今は排卵日あたりなので、今後生理前に向かうにつれて便秘気味になるかもしれませんが、現時点でのご相談です。

便通は１日1回、起床後1時間以内で毎日軟便気味、おならはよく出て臭いもあります。(これは個人的にはイヌリンのせいかなぁと思っていたのですが)。

因みに2019年に大腸カメラで異常はなく、現在はかなり回数は減ったものの、まだ授乳中です。
最近歩くようになった意志が強めの息子のお世話と上の子もまだなんだかんだ手がかかること、同居の実母の介護もあるので、最近ストレスは増えた傾向にはあります。

生理再開や環境などで、このような便秘から下痢気味になるなどの体質の変化はあり得るのか、そして、今後の腸活へのアドバイスなどよろしくお願いします。