右手親指付け根の痛みとバネ指の治し方

person70代以上/女性 -

数日前から右手親指の付け根の痛みがあります。朝目覚めると親指がはねかえります。昨日近くの整形外科を受診して腱鞘炎と言われ、注射しました。2週間後に痛みが有れば来てくださいとの事でした。超混んでいるので1～2分の診察で、初めて腱鞘炎、バネ指になり、どうしたらいいのかわかりません。治し方と注意事項、教えて戴けたら有り難いです。宜しくお願いいたします

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