小学5年生、男子 早起き過ぎる
person10代/男性 -
今年4月頃から睡眠時間が20時〜5時位となり、19時過ぎに寝たり、朝4時位に起きることもあります。学校行ってる時や遊んでる時は眠たくないようですが、自宅にいると昼寝してます。
⑴夕食後から寝るまでの時間が１時間位になってしまうが、消化されているのか。夕食は軽めにすべきか？
⑵起床から時間が経っているのに朝食はさほどお腹がすかないのは問題ないか。
朝食まではゴロゴロしていたり宿題したりして過ごし、天気が良ければ軽く走っています。サッカーをしているので少なくとも朝食はしっかり食べてほしい。
⑶21時〜6時のリズムに戻したいのですが、どうしたらよいか、もしくは戻す必要ないのか
睡眠時間は平均8時間程度になるかと思います。
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