夜中に目が覚める、週末の眠気について

40代/女性 - 2022/09/20

48歳です。２年前位に仕事の過度のストレスからパニック障害になりました。今も月に一度通院して薬を処方してもらっています。セルトラリン50ミリグラム。幸い症状は出ること無く通勤は出来ています。片道約１時間掛かりますが、特急電車は避け、急行電車に乗っています。出勤時間も少しずらしてもらっています。職場は小さい会社で、内勤は私と派遣社員の二人。私は経理全般プラスα。派遣社員は補佐兼雑用。私が居ないと実際に回りません。パニック障害になった時も主治医から一ヶ月休職と診断書も出たんですが結局休職までは出来ませんでした。昨年夏に派遣社員がコロナで一ヶ月入院した時は一人大変でした。ここ数年は、事業譲渡と新規事業立上げを並行にやっている為、経理以外の仕事も入ってきています。今、譲渡の件でトラブルが起こっており頭を悩ませています。社長はワンマンなので機嫌に左右されます。実際に社長からも私が居ないと回らないと言われます。小さい会社なので内勤は増やせません。常に仕事が頭にあります。定時に帰れた時は、ウィンドウショッピングでもしないと気分が晴れません。つい余計な物を買うことも少なくありません。夜寝る前に仕事が頭を過ります。夜中に目が覚めます。ほぼ毎日です。主治医に相談しましたが
目が覚めても直ぐにまた眠れるので今は薬は止めておこうと言われています。週末土日は眠くて寝ている時間が多いです。朝はいつもの時間に起きますが家事をしてひと息ついてる間に寝てしまっています。食事も適当になっています。食べたり食べなかったりです。寝ているのでお腹は空きません。年齢的な事も考えて規則正しい生活をと思うのですが、、
何か良いアドバイスあればお願いします。