原因不明の筋肉の痛みに効いた栄養素

40代/女性 - 2022/09/21

本日2回目の相談です。

44歳、女性。
軽度の甲状腺機能低下症があり、チラージン25を服用中。2年半前に、糖尿病予備群と言われたが、通院を継続せず。

先の質問では、深刻な体のだるさが、一週間の食事改善でよくなり、寝たきりから脱出できたことの相談をしました。

今回の相談は、体調が悪かったとき、だるさとは別に、謎の筋肉の疲れ、痛み、それと、体の可動域の狭さがあったことです。

日常的に家の中で少し動くくらいであれば大丈夫でしたが、半日程度の外出になると、帰ってきて、ぐったりして寝ていました。同時に、手足の筋肉が全体的になんとなく痛いと感じていました。
何日かおとなしくしていたら治ります。

食事療法で、だるさがなくなり、外出が楽になり、筋肉の痛みもあまり感じなくなったようです。

食事を変えたことで、何かの栄養素が効果を発揮しているのでしょうか？
一度にたくさん変えてしまったので、何が原因なのかわかりません。

減らしたのは、糖分の入った飲み物、食べ物、ジャンクフード、パン。
新しく摂取するようにしたのは、玄米、ナッツ類、干しプルーン、ハイカカオチョコ、豆乳、きなこ、ごま、生野菜サラダ。

夕食は、以前から、家族のために、配達の調理キットを頼んでいて、そこそこバランスは取れています。

なお、動いたあとの筋肉の痛みは、経度の甲状腺機能低下症を発症して、病名が判明していない段階や、チラージンSの服用を勝手にやめている期間（四年以上）に、ひどかったので、甲状腺か原因なのではと思っていました。

2年半前、糖尿病予備群と言われたのは、甲状腺専門のクリニックでしたが、疲れやすいと訴えても、チラージンの服用で数値が正常範囲なので、（糖尿病予備群もあるけれど）内科的な問題はないと言われました。

よろしくお願いします。