体力維持と運動後の疲労
person40代/女性 -
体力維持の為にと思い運動をしています
動いている時は爽快で思うように動けているのですがその後
夕方には身体がだるくなり疲労感が翌日も抜けません。
内容は激しいものでなく初心者の水泳やヨガです。
週一くらいのペースで通っています。
動いている時は楽しいのですがその後の疲労感を考えると
足が遠のいてしまいます。
頻度を上げて体力筋力をつけていったら疲労感も無くなってくるでしょうか？
筋肉痛というよりは全身だるい感じです。
コロナに罹患してから疲労感が大きくなったように思います。
うまく続けられる方法をアドバイス頂けたらと思います。
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