起床時の膝裏の痛みについて
person40代/女性 -
毎朝、起きて歩き始めると膝裏が強く痛みます。ジンと痺れている時もあります。しばらくすると痛みは無くなるのですが、仕事で長い時間立ちっぱなしでいると膝裏が痛くなります。
眠るときに足を高くして寝てみたり、仕事中は足を動かしてみたりするのですが痛みはなかなか治りません。
3ヶ月前に腰と右足が痛くなり整形外科で軽いヘルニアと言われました。関係はあるのでしょうか？
現在腰の痛みはありません。
具体的に自分でできる対策がありましたら教えて頂きたいです。
どなたかの目にとまりますように…
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