血糖値正常ですがヘモグロビンA1cが年々上がっています

person50代/女性 -

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50歳女性です。
空腹時血糖値は正常範囲なのですがヘモグロビンA1cの値が年々上がってきています。
4年前は4.8だったのですが年々上がり今年5.5にまでなってしまいました。
まだ問題ない数値ではあるもののこのままいくと将来糖尿病になるのではないかと心配しています。
158cm 47kgで全く肥満ではありませんし週に5回くらい5~30 kmくらいランニングをしているので運動量も十分だと思います。

運動しているから大丈夫と間食も多いのがだめなのかなと思ったりもしますが、食事に気を付ければ数値を元のように下げることはできるのでしょうか。できるのであればどういったことを気を付ければいいか教えてください。
よろしくお願いします。

person_outlineyukix3さん
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