栄養サプリメントの効果と危険性
person40代/男性 -
完璧な食事は難しいので、栄養補助の用途で、毎日、下記の商品を飲んでいます。
・野菜ジュース
・マルチビタミン&ミネラルサプリ
・ビタミンDサプリ
・亜鉛サプリ
1日あたりの摂取量は各商品に表記されている目安量に従っています。
結構長く続けており、風邪をひきにくくなったり、薄くなっていた爪が戻るなど、ある程度の効果を実感しています。
一方で、糖尿になる or 肝臓や腎臓を悪くする or そもそも気の所為で効果がないのでお金の無駄という意見を目にします。
ただ、それらの意見は多量摂取など偏った使用方法への警告が多く、適量の場合はどうなんだろうと疑問に感じています。
一応、健康診断では特に問題はありませんでしたが、いかがなものでしょうか？
よろしくお願いします。
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