眠りが浅く、横になると動悸を感じます。

30代/女性 - 2022/09/25

39歳女性。3人の子供がいます。
もともと少し心配性の気質がありましたが、1人目の妊娠をきっかけに妊娠中や産後に不安がとても強くなる時が出てきました。
心療内科を2軒受診しましたが、どちらもホルモンバランスの乱れということでした。
さらに、緊張しやすく少し心配なことがあったり不安になったりすると心臓がドキドキします。

健康診断や妊婦健診などで血圧を測る時も、高く出たらどうしようなど考えてすぐ脈が速くなり、血圧も高めに出ます（120台や高い時は130）。

毎日ではないのですが、子供が病気になったり親などが病気になると心配で色々と悪い方に考えてしまいます。
寝ようとしても、動悸を強く感じて眠れなかったり、横になってもリラックスできた気がしません。

まだ子供が5、3、1歳なので授乳や夜泣きもあり、ここ数年は心からゆっくりのんびり寝てはいません。そのせいかいつも疲れが溜まっている気がします。

食欲はあり、日中は元気です。風邪なども滅多にひかず、毎年の健康診断でも特に異常はありません。

しかし、リラックスしてゆっくり過ごしたいと思っているのですが、寝る時や横になる時など静かな環境になると、不安や心配に囚われてドキドキと動悸することが多いです。

これは24時間交感神経が優位な状態なのでしょうか？甲状腺に異常があるのでしょうか？もしくは自律神経の異常なのでしょうか？
何かアドバイスいただけるとありがたいです。