ストレッチ後 左足膝裏の痛み
person40代/女性 -
昨晩、体調不良で4ヶ月ほど体を動かしていなかったので、踵の上げ下げ運動をしようと思い立ち、寝る前に60回ほどやって寝ました。
その時、左足の膝裏がズキズキっとしたのですがすぐに治まったので眠り、朝起きたら、左足の膝裏の一点が痛くて歩いたりビシッと足を伸ばしたりするのが辛いです。
左右の膝裏を触って比べると、コリコリした筋みたいなものとその周りが少し腫れている様に思います。
これは放っておけば治りますか？
また、揉んだ方がいい、こうした方がいいなどアドバイスあればぜひお願いします。
やっと歩ける様になって嬉しいので、早く散歩がしたくて…。
整形外科分野、他 に限定して相談しました
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