不安神経症の再発、今後病気との付き合い方について

30代/女性 - 2022/09/30

5年ほど前に不安神経症を発症し、2年程精神科クリニックに通院していました。
通院中は妊活中であった事から漢方を中心に処方して頂き、仕事は退職して自宅にて療養しました。
2年程で強迫観念や不安感がかなり軽減し通院を終了。その後復職し妊娠、出産しました。
強迫観念や不安感は転職後から妊娠前まではほとんどなく経過していましたが、妊娠を機に不安感がまた強くなってしまいました。
現在出産後2年を経過していますが、不安感に波があり不安感が強い時は不安な事が頭から離れず精神的に疲弊してしまいます。（強迫観念はそこまで酷くない状況です。）
そこで質問なのですが、
1.もう一度精神科に受診した方が良いでしょうか？（過去通院していた時に薬が漢方という事もあったのかもしれませんが、薬が効いている感じがなく、ストレスが無くなり療養出来たから症状が軽くなった様に感じたので受診する事を悩んでいます。）
2.一度不安神経症を発症し治療したとしても一生付き合っていかないといけないものなのでしょうか？
3.薬等を服用せず自分で不安感を軽減を出来るような事があればご教示願います。
以上拙文ではございますがご回答いただけますと幸いです。