ぎっくり腰かと思われます

60代/男性 - 2022/09/30

昨日の朝、出かける用意をしている時に屈伸した折りに腰から右脚の腿あたりにツーと変な感覚が走り、その後腰を反らすような動きがしにくくなりました。
　多少の動き難さは有るものの、歩く事は出来たので用事に出掛けて、その後の夜には不安は有ったのですが予定していたダンスのレッスンに参加しました。(かなりの無謀さです)
軽い動きのところだけ参加しようと思っていましたが、結局最後まで行いまして何とか無事に終わりました。
取り敢えず異常はなかったのですが、体が冷えて来ると共に腰を反らす動作のやりにくさは出てきました。

今朝は昨日の症状発生時と同じような状態からスタートした1日でしたが、多少の痛みあるなか、通常の歩行や仕事をこなして、1日を通じて痛みなどは一進一退です。(しゃがむ動きは苦痛ですが)

質問は、このまま動ける範囲で動いてしまって良いでしょうか？
また、この症状は坐骨神経痛？などの可能性もあるのでしょうか？
よろしくお願い致します。