昨日から腰がつっぱる痛み

person30代/女性 -

30代女性です。二歳の子育て中です。ぎっくり腰は前にも経験あります。昨日から腰に違和感があり、ぎっくり腰に発展しないように気をつけていたのですが、今さっき立ち上がった時に激痛が走り痛みであまり動けなくなりました。まだ活発な子供が一緒なので、すぐ病院には行けません。どう対処したら良いですか？また早く治る方法ありましたら教えて頂きたいです。
忙しい所すみませんが、よろしくお願いしますm(_ _)m

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