一日に必要な運動量はどのくらいですか
person40代/女性 -
よろしくお願いします。
運動不足はよくないと聞きますが、具体的に一日にどのくらいの運動をしたら運動不足にならないのか知りたいです。
一日に10分程度の有酸素運動筋トレを2回や、ラジオ体操を一日2回しても運動不足になりますか?
運動不足だなと感じて、汗をかくくらいの体操を毎日10分一日2回しているのですが、もっとしたほうがいいのでしょうか?
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