更年期にお薦めのダイエット法
person40代/女性 -
若い頃は、何度もダイエットに成功出来ていたのに…
30代後半～40代後半にかけて、なかなか痩せられなくなりました、、涙
とくに疲れていたり、ストレスを感じた時などに糖質を多く摂ってしまいます。
急な体重減少による体調不良や、シワ予防の為にもw
1ヶ月に１～1.5キロ減をめざして頑張りたいのですが（目標10キロ!!）
更年期世代にお薦めのダイエット法等ありましたら、ご教示いただけますと幸いです˖✧
運動は、隙間時間にスクワットやドローイン、踏み台昇降を
週に3～４回（30分程度）行おうと思っています。
BMIは、現在26です(;´∀｀)
どうぞ宜しくお願いいたします♪
内科分野、他 に限定して相談しました
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