成果につながりません。

20代/女性 - 2008/04/23

はじめまして。ダイエットをしようと早朝ジョギングを約1ヶ月半ほど続けていま
す。食事もなるべく気を使い野菜やたんぱく質をよく取るようにしています。もちろ
ん炭水化物も適度に取っています。

体脂肪や体重、体型に全く変化がありません。
産後+10キロになっていまいどうしても夏までに落としたいです。
今でも隔週程度でバスケをしています。結構走りますし汗もたくさんかきます(^-^;
運動をしている人がジョギングしても効果がないのでしょうか?
正直挫けそうです。

ちなみに体重は75キロ、身長は165センチです。
ジョギングは20分歩いて近くのジョギングコースへ行き、約4､50分くらいかけて5、6キロ
走っています。帰りもまた20分ほど歩いて帰っています。
食事も3食取っていて時間も定期的です。量も八分目です。
ちなみに筋トレの代わりにﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟも1日おきくらいにやっています。