情緒不安定…

30代/女性 - 2008/04/23

最近、仕事の休みの日に情緒不安定になる事が多く、何もやる気がせず寝てたり、泣き出してしまう事が増えました。家族と一緒の時や仕事中は平気なのですが…電車の中や街中を一人で歩いてると涙がでてきてしまいます。仕事が四交代なので睡眠時間がまちまちだったり食事時間も違うため生活は不規則です。起きてから気分が沈んでいても仕事をはじめるといつのまにか平気になっています。たまたま家族に泣き出しているところをみられ、普段は泣いたりしないためよけいに心配され、気を使われ自分が情けなくなってしまいます。家族に心配かけたくないのですが、仕事は忙しくなる一方で、結婚はしてないですが自分がこれからどうしていいのか、何がしたいのか悩んでいます。病院に行くほどではないと思いますが、気分が落ちてる時と仕事中など平気な時の差がありつらいです。周りに知られたくないし、気を使われたくないです。どうしていけばいいでしょうか。