膝についてです。気を付けたらいいこと教えてください。
person50代/女性 -
2ヶ月まえに左膝のまわりが腫れぼったい感覚になり、なかなか症状がかわらなかったので先週MRI検査をうけたところ、左大腿骨内側顆関節軟骨損傷と言われました。膝の裏に水もたまってベーカー嚢腫も言われました。しばらくは経過観察ということになったのですが、帰ってから色々と調べるうちに軟骨損傷は自然治癒はできない、治療はゆくゆくは手術になるようなことしか見当たりませんでした。
今は歯科助手の仕事をしていて立ち仕事です。一応仕事中だけサポーターをつけています。また、通勤も自転車を乗っています。今のところはふとした時に痛みがあるくらいと階段の下りが変な感じがあるくらいです。左を庇うせいか、左のふくらはぎが細くなってきました。
そこで、少しでも早くに手術にならないために普段、気をつけないといけないことを具体的に教えていただけないでしょうか？
ふくらはぎの痩せは膝の負担をかけないようなストレッチか何かしたほうがいいのでしょうか？
お忙しいところ、よろしくお願いいたします。
整形外科分野 に限定して相談しました
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