空腹時血糖値がギリギリです
person30代/女性 -
38歳40kgです。痩せ方運動はしていません。
空腹時血糖値が今年96.昨年93.一昨年101と基準値ぎりぎりです。前日のよるの食事はかなり気をつけての結果です。
一昨年は前日にカップラーメンや唐揚げなど気にせず食べてしまい少し基準値を超えてしまったので病院で検査をしました。糖負荷前99.糖負荷120分117。IRI前3.8.IRI120分19.9でした。
痩せ方の方に多く、元々インスリン？の出が少ないんだろうと。特に制限はないと言われ食べる順番を気をつけるだけでも変わると言われました。
普段はお菓子や甘いものも食べます。
ただ健診前は空腹時血糖値がきになり制限しての結果です。
こんごどのように気をつけていけばよろしいでしょうか？
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