28歳にして知覚過敏で歯ぎしりの疑いあり。

30代/男性 - 2022/10/26

現在知覚過敏で、ドクターからも歯茎が少し下がっているといわれます。
原因は歯ブラシのとき力の入れ過ぎまたは歯ぎしりではないかといわれました。
　右ききで力が入りやすいのは左の奥歯らしいのですが、実際そこが1番痛いところです。
　ただ、全体的に痛いのは確かです。
　4年間で歯医者を3回変えコーティングしておりますが、よくなりません。痛くなればすぐ歯医者にはいき再コーティングしました。　
　いまの歯医者では3.4回ほど連続でコーティングしましたが、よくなりません。
　自分が見た感じ歯の表面が薄くなっております。
　歯磨きの時間は1日15分×3回です。
　⑴近年知覚過敏の大きな原因はTCH（歯列接触癖）だといわれているので、地域の近場歯医者ではなく歯列接触癖の是正指導のできる先生に指導してもらうのがいいですか？
　⑵現在の策は歯磨き時は力を入れない、マウスピースを出来るだけ使う、コーティングしていくが策ですかね？
　特にマウスピースは作っているのですが、違和感がありつけていませんでした。