気にしすぎてしまう事について

30代/女性 - 2022/10/26

いつもお世話になっております。
コロナが始まるまでは、自分の体調にも、息子体調にもおおらかで、
大丈夫大丈夫、と思う事が多かったのですが(実際息子はほとんど病気をした事がありません。)
コロナ以降、わずかな体調の変化にもとても神経質になってしまい、自分自身にも息子にもいつもイライラとしてしまいます。
7、8、9月と喉がおかしいような気がすると、何度も耳鼻科を受診してしまい、pcrも何度も受けました。セルフ抗原検査も何度もしました。(周りにコロナはいません。全部陰性でした。)
コロナはもし感染してしまうと、濃厚接触になった人たちに迷惑をかけてしまうことが辛すぎて
頭がおかしくなりそうでした。
現在はやっと、コロナに対しては少し気持ちが落ち着いていたのですが、
数日前から、口元の違和感に悩まされており、自分はヘルペスなんじゃないか？ととても落ち込んでいます。(典型症状の、水疱やピリピリ感はありません。)
この件でも3つも皮膚科を受診してしまい、
ヘルペスじゃないですよ、という医師と、ヘルペスです、という医師とで意見が分かれてしまい、更に辛くなってしまいました。
友人からは「ヘルペスじゃないって言ってくれる医者探してる感じだよね。本当はヘルペスなんじゃないの？あれ移るんだよね？あなたからみんな移されるじゃん、やばー」というような事を言われ、更に落ち込みました。

自分の状態にも、他人の言動にもものすごく反応し落ち込んでしまい辛いです。
気持ちが楽になる方法は無いでしょうか？
よろしくお願い致します。