便秘の改善方法を教えて下さい
person10代/男性 -
中学生の子供ですが、便秘がなかなか改善しません。
便は二日に一回出るようですが、コロコロとした固い便しか出ないようです。ときどきすごく腹痛をおこして軟便や下痢状になってたくさん出るようです。
乳酸菌飲料やヨーグルト、ビオフェルミンなどいろいろ試しましたが効果はあまり感じられませんでした。食事に野菜も取り入れるようにはしています。
便秘薬はあまり使わせたくなく、なるべく自然に、いい便が出るようにするにはどうしたらよいでしょうか。
食事、サプリメント、運動、何でもいいので便秘改善につながるいい方法があったら教えて下さい。
よろしくお願い致します。
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