時々、動悸やめまいが起こります

20代/女性 - 2022/10/29

最近、外にいる時急に動悸とめまい、吐き気が激しくなることが二度ありました。家にいる時は起こらないのですが、お友達のお家にお邪魔している最中や外食中など、必ず座っているときに起こります。歩いたり、立っていたりするときは何も問題ありません。
一度目は動悸めまい以外にも手や足の痺れも少しあり、1、2分すれば落ち着くのですがまた数十分後に動悸が激しくなり…を繰り返しており、なんとなく「貧血かな？」と思い、結局お友達のお家からお暇させてもらいましたがその後の自宅では特になにもありませんでした。
また外食中に自分1人子2人を見ている時にめまいや動悸などが起こったこともあるのですが、これは「ここで私が倒れたらまずいな…」というただの緊張からの動悸なのでしょうか？それとも貧血から来るものなのでしょうか？
なかなかうまく説明できず、申し訳ありません。