20代 女性 偏頭痛に悩んでいます

20代/女性 - 2022/10/29

20代 女性です。最近、偏頭痛の頻度が多く悩んでいます。

不調の時の症状としては、頭痛・吐き気・肩こり・目が眩しいて等があります。
症状が出た際には、とりあえず葛根湯で様子を見てますが、あまり効果は感じず、カロナールを服用し、横になることで何とか暫くして落ち着きます。

大体週1〜3回ほど症状があります。
気圧予報の頭痛管理のアプリを入れてますが、低気圧の時が多い気がします。
最近は疲れやすく、やる気も出ないことが多いです。

日常生活としては、
PCを使ってのデスクワーク10時間
睡眠 7時間
運動は通勤自転車 往復20分程です。

運動不足かなとも思いますが、何か症状が楽になる方法等ありましたら教えていただけると助かります。

よろしくお願いいたします。