空腹で眠れないことがあるのですが、病気ではないでしょうか？

20代/女性 - 2022/10/31

空腹で眠れません。
何かの病気ということはないでしょうか？

家族や友人など周りの人と比べても別段食べる量は少なくないです。
特に筋トレや多少身体を動かした日とその後数日間は眠れないことが多いです。
意識して少しは多めに食べるようにしているつもりなのですが。
いつも眠れないというわけではありません。

食事のときは空腹が満たされるくらいには食べています。
しかしベッドに入ってしばらくしても眠れず、空腹感で目が冴えたり、身体が熱くなります。
仕方がないので夜中にご飯を食べることもあります。それで空腹が満たされると眠れることが多いです。

食事はなるべく低GIのものから食べる等、健康には配慮している方だと思っています。
野菜やタンパク質も積極的に摂るようにしていますし、炭水化物を抜いたりもしていません。

たしかに少し食べる量が少なかったかなと思うこともありますが、一緒に食事をする人と同じくらいの量で、こういった眠れない症状は自分だけです。

極端な運動もしていないです。
例えばYouTubeの動画で30分くらい身体を動かすとかです。
毎日ではなく、月に数回です。
もっと小規模な運動でも空腹で眠れなくなることはあります。

健康になるために運動しているのに、不健康になっていくようで困っています。

ここ数年は少なくともこの症状があると思います。
生理周期とは関係なさそうです。