不安で…

person30代/女性 -

一年前にうつ症状と診断され、薬を飲んで、先生もほぼ良くなってきていると言ってくれていますが、風邪とかで体調が悪くなったり、ちょっと疲れたりすると、動悸がしたり、またなるんじゃないかと不安になる時があります。先生は、予期不安の症状なので、自分で大丈夫と思うように自信を持つようにと言われました。まだ薬は飲んでますが、予期不安はどうしたら、なくなるのでしょうか?

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