別居、離婚にともなう精神状態について

30代/女性 - 2022/10/31

こんにちは。
結婚3年目の30歳です。
結婚してから、旦那ときつい性格に怯えてしまい(無自覚モラハラ？)、現在とても穏やかになりましたが、わたしが夫婦としての先を考えられず、間もなく別居予定です。

今後、一緒にいることが想像できないままなら離婚を考えていますが、別居の環境の変化、離婚を想像すると恐怖心、孤独感が襲ってくる日があります。

わたしは言い出した側なのでまだ切り替えていけるのかな、と前向きな日もありますが、やはり怖いです。
2人暮らしの現状維持の方が辛かったので別居の選択に後悔はありません。

ここで質問なのですが、環境が変わり、仮に離婚したとして、かなりのダメージを受けると思うのですが、人のストレスってどういう過程を経て回復していくのでしょうか。
もちろん個人差もあると思いますが、1人でも幸せと思えたら、その後また強く生きていけるのではないかと考えています。