person30代/女性 -
体力がなく食事制限でダイエットしてます。
160で66キロから60キロになりました。
でも運動も必要ですか？
よく歩きますが、ウォーキングも効果ありますか？
1日1時間歩くとか、昇降運動10分とかでもよいのでしょうか？
飲み物は0カロリーコーラや無調整豆乳とごぼう茶を飲んでます。
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