寝起きの息の詰まるような苦しさ

30代/男性 - 2022/10/31

最近、寝起きに息苦しくて起きます。
喫煙の影響なのか、長期間にわたって短時間睡眠で仕事をしていたからか、鼻から息を吸う行為が無意識の中では難しくなって息が詰まって飛び起きたりするようになりました。
日中に生活している分にはあまり苦しさを感じたりすることはありませんが、寝起きの苦しさがストレスになっています。
これが精神的なものなのか肉体的なものなのかもわからず、まずどうしたら良いかもわかりません。
よろしくお願いいたします。