摂食障害　空腹時に不安感と動悸　対処についてご相談です

30代/女性 - 2022/11/01

昨年153センチ、36.9キロまで激ヤセしていたところを41キロまで半年かけて回復させていた三十代女性本人です。

最近、健康診断で228の総コレステロール悪玉コレステロール136、HBA1C5.7が出たため、少し節制したところ痩せ傾向に拍車がかかり、39.4キロまで落ちてしまいました。

空腹時に不安感、飢餓感とドキドキする症状が出るのですが、これは低血糖それともカロリー不足なのでしょうか？
生理前に強く出る症状で、生理前と低血糖の関係はありますか？

健康的な増量のため筋トレをしたいのですが、翌日空腹時に強めにドキドキしてしまいました。
痩せている人は、運動で筋肉が分解されるおそれもある、と聞きましたが食後であれば、筋肉がつく方になりますでしょうか？

現在、嘔吐恐怖に職場で勝てず、
ランチは200キロカロリーレベルしか食べられず、すぐに空腹になるのですが、間食も思い切った量を食べられず、ずっとなにかを頻回につまんでないと気分が悪くなるのも苦痛で不自由です。
すこしでも満腹感に慣れて普通に食べられるようになる対処はありますでしょうか？
高校までは普通の一人前を食べ、揚げ物でも食べることができていましたが、今はケーキやアイスの脂肪分は平気でも、肉類や揚げ物の脂は、Agesという概念を知ってから取り除いたりあまり食べたくないものになってしまいました。オリーブオイルやえごま油、サバの脂肪分はかろうじて平気です。胃もたれは恐れますが。胃もたれ⇒吐き気の構図が常に頭にあって満腹感も恐怖です。人前では特に量をセーブしてしまいます。お見合い結婚の夫も含めです。

満腹にはすぐなるのに空腹にすぐなるので、ベーグルのかけらサイズを、ちょこちょこ食後2時間などでつまむのですが、少量の炭水化物でドバっとインシュリンが出てあとで低血糖になる事はありますか？

内科分野、他 に限定して相談しました