運動していても体脂肪率が高い
person30代/男性 -
30歳男性です。身長178cm体重71キロあります。1年ほど前までは体重80キロほどあって、健康のために痩せようと思い、運動と食事内容に気をつけて、体重はある程度落ちました。
BMI的には問題ないかもしれませんが、体脂肪が減らず、測ると大体24-5あります。
痩せる前よりは3-4くらいは減ったと思いますが大きな変化はありません。体脂肪率は男性の場合だと、15-20程度が標準だと聞きましたが、出来るだけ体重を落とさず、体脂肪率を減らすのに効果的な方法はありますか？
ちなみに普段よく食べる嗜好品はナッツ類で、標準的な人よりは多く食べていると言う自覚はあります。お酒は週一で飲みます。
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