坐骨神経痛の対処法を教えて下さい
person50代/女性 -
10年ほど前に椎間板ヘルニアから坐骨神経痛になり、ここ数年は、臀部と太ももの裏の感覚が無くなってはいましたが、痛みは出なくなっていました。ところが、数日前、急に再発し、一晩中眠れない程、数秒ごとに太もも裏側に電気が走るような、針が刺さるような痛みが出てしまい、昨日ベインクリニックで仙骨ブロック注射を打ってもらいました。今日の夕方位まで注射が効いていたのか?痛みがほぼなかったので、坐骨神経痛を和らげるストレッチ体操をしてみたところ、夜になるにつれ、また脚全体がしびれた感じで、太もも裏にも数分おきに電気が走るような痛みが出てきてしまった感じです。痛みが完全に出なくなるまではストレッチさえしないで安静にすべきでしょうか?30分位のゆっくりめの散歩もしてしまいました。
フラダンスのような軽い運動とかも控えた方がいいのか?時々痛みが出る段階で、どう過ごしたら良いのかアドバイスを頂けると助かります。宜しくお願い致します。
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