糖尿病予防の食事や生活について

50代/女性 - 2022/11/04

こんにちは、いつもお世話になっております。
2ヶ月おきの肝機能の血液検査で血糖値やコレステロールも診てもらっています。
１年前に悪玉コレステロールが150あった事をきっかけに食事にも気を使い5キロ痩せました。153センチの40キロです。
コレステロールはすぐに正常値になりましたが血糖値、ヘモグロビンa1cはあまり変わらず5.2〜5.5をあたりで今月は5.6でした。
血糖値は食前で93.食後1時間半から2時間で90台後半です。
先生は全く問題ないとおっしゃいますが
、健康診断では5.6は基準値を外れます。
運動はしていませんが、仕事では10,000歩前後歩きます。野菜からの食事も気をつけているつもりです。お酒は糖質ゼロのものを２日に350ml飲みます。
これ以上痩せたくはありません。
今後どのような事を気をつけて生活したら糖尿病にならずに済むのでしょうか？